У бібліотеці за адресою пр. Соборний, 173, відбувся захід з арт-практики «Робота зі стресом». Психологиня Анна Луганська допомагала учасницям заходу розібратися у тому, що таке стрес, які види реакцій на нього існують і як правильно його позбавлятися. Пані Анна розповіла, що від предків нам дісталися три основні види генетично вироблених реакцій на стрес: бий, біжи або завмри. Ці реакції раніше допомагали людині вижити при зустрічі з небезпечними хижаками. Зараз вони допомагають людям вийти з хронічного стресу в якому вони перебувають через надто стрімкий темп життя та перенасичення негативною інформацією. Долати стрес правильно дуже важливо, адже якщо прожити цикл стресу неправильно, й не завершити його, це може призвести до важких наслідків для психіки чи організму. Наприклад, до депресії, вигоряння, проблем із серцем тощо. Крім того, через незавершений стрес ми стаємо непродуктивними, бо основна енергія йде на те, щоб прожити переживання.
На практичній частині зустрічі Анна запропонувала учасницям схематично зобразити свій стрес, потім разом вони з’ясовували типові для них реакції на нього та прослухали поради психологині щодо того, що можна зробити, аби зменшити час перебування у стані стресу та вдало подолати його. Для когось це буде інтенсивне силове тренування, а для когось йога, комусь допоможе складання списку із справами, а комусь звичайне малювання.
Зустріч пройшла дуже плідно, всі присутні отримали дієві практичні техніки та поради для продуктивної роботи над стресом.
