Йога є однією з найдавніших як фізичних, так і духовних, вольових практик, яка виникла в Індії більше 6-и століть назад. Слово «йога» в санскриті означає приєднуватися чи об’єднуватися, символізує об’єднання тіла і свідомості.
Йога - це не тільки комплекс фізичних вправ; це шлях відкриття в собі почуття гармонії з собою, світом і природою.
На сьогоднішній день йога завоювала широку підтримку і практикується в різних стилях по всьому світу. Її популярність продовжує зростати.
Визнаючи величезну цінність йоги та її потенціал для трансформування людського життя, у 2014 Організація Об’єднаних Націй проголосила 21 червня Міжнародним днем йоги.
Дата була вибрана не випадково. День літнього сонцестояння дуже важливий для культури різних народів. Наприклад, індуїсти пов'язують його з приходом літа. Люди, що практикують йогу, впевнені, що в цей день енергія Землі та її жителів досягає найбільшого піку, а будь-які дії, вчинені в цей час, мають особливу силу.
Сьогодні існує кілька різних напрямків йоги, які практикуються в усьому світі і продовжують рости в популярності.
Важливість занять йогою, які сприяють зміцненню як фізичного, так і психічного здоров'я ніколи не була настільки актуальною, як під час пандемії COVID-19, коли люди по всьому світу займаються йогою також для боротьби з соціальною ізоляцією і депресією. Йога також відіграє значну роль на стадії відновлення пацієнтів з COVID-19 і особливо корисна для зняття тривожного стану і нормалізації душевної рівноваги.
Йога може допомогти підтримувати фізичну активність дітей. За даними ЮНІСЕФ, діти можуть практикувати йогу без будь-якого ризику і отримувати ті ж переваги, що й дорослі, які включають в себе підвищену гнучкість і фізичну форму, уважність і релаксацію.
Цікаві факти
Йога виключає будь-які різкі і активні рухи. Всі вправи виконуються повільно, максимально спокійно і цілком природно, без напруження і зусиль над собою.
Перелік найбільш затребуваних сучасних спеціальностей містить таку кваліфікацію, як майстер з йоги. Згідно зі статистичними даними, понад 52700 людей працюють інструкторами в даному напрямку.
Стародавні індійці, що практикували йогу, вірили, що кількість людських подихів обмежена. Тому вони вважали, щоб довго жити, треба повільніше дихати.
Сьогодні, як і тисячоліття тому, йога допомагає кожному знайти свій секрет здоров’я, краси й довголіття.
Бібліотека Шевченківського району (вул.Вороніна,5) пропонує добірку літератури на дану тематику, яку ви можете отримати в бібліотеках нашого міста.
Сандра Андерсон, Рольф Совик «Йога для початківців»
Якщо ви раніше не займалися йогою, вас очікує зустріч з самим собою на шляху до нового духовного підйому. Вивчення основ йоги - головна тема цієї книги. Але йога - це набагато більше, ніж фізичні вправи. Автори спробували піти далі - від філософії йоги до її повсякденного використання. Вони досліджують кожен з основних компонентів практики, докладно обговорюючи деталі, підказуючи, як ви можете поліпшити своє здоров'я і знайти позитивний внутрішній настрій.
І-Шен «Йога для жінок. Починаємо з нуля»
І-Шен - знавець йоги, психології, медицини Тибету і цілющих практик.
Він багато років особисто спілкувався зі східними майстрами медитації і медицини, пробував різні практики, займався йогою, вивчав психологію і біологію людського тіла. Автор намагається в своїх книгах не просто давати читачеві рекомендації з оздоровлення та підтримання здоров'я нетрадиційними методами, але нерідко говорить і про значимість традиційної медицини.
У цій книзі зібрані спеціальні асани, які допоможуть жінкам відновити молодість та красу і завжди бути здоровими та радісними.
Липень А. «Проста ЙОГА для хребта і суглобів»
Автор книги Андрій Липень - інструктор по класичній йозі з багаторічним досвідом викладання. Учасник численних міжнародних конференцій і семінарів з тематики розвитку здорового способу життя. Володар міжнародних сертифікатів.
У своїй книзі він особливу увагу приділяє йога-терапії хребта і суглобової гімнастики. На прикладі простих, найпоширеніших вправ йоги, автор пропонує цілу програму витягування хребта.
Книга буде цікава і досвідченим інструкторам і тим, хто тільки починає займатися йогою. Вправи, розглянуті в цій книзі, прості і підібрані таким чином, щоб можна було займатися і самостійно і, в той же час, досягти бажаного результату.
Лорена Паджалунга «Ранкова йога для дітей»
Ранкова йога-гра для дiточок, якi вiд самого ранку не знають, куди подiти свою невичерпну енергiю! Авторка книжки — засновниця Iталiйськоï асоцiацiï дитячоï йоги — пропонує комплекс вправ, який допоможе дiтям прокинутися й увiйти в новий день свiжими, сповненими сил i радостi життя, а також дивовижного внутрiшнього спокою й упевненостi в собi. Шiстнадцять простих поз-асан, покроково поясненi i проiлюстрованi — дiтям неодмiнно сподобається виконувати ïх разом iз казковими героями. Завдяки мудростi Давньоï Iндiï прокидатися зранку буде ще цiкавiше i веселiше!
Лорена Паджалунга «Вечірня йога для дітей»
Вечiрня йога-гра для дiточок, чия енергiя не вичерпується до самоï ночi! Авторка книжки — засновниця Iталiйськоï асоцiацiï дитячоï йоги — пропонує комплекс вправ, якi лагiдно пiдготують до сну, допоможуть розслабитися й заспокоïтися, аби добре спалось. Шiстнадцять простих поз-асан покроково поясненi i проiлюстрованi — дiтям неодмiнно сподобається виконувати ïх разом iз казковими героями. Завдяки мудростi Давньоï Iндiï ваш малюк засинатиме легше i спокiйнiше!
Вивірена багаторічною практикою послідовна система освоєння майстерності йоги допоможе вам не лише отримати тілесне здоров’я, але й збагатитися духовно.
І якщо ви ніколи в житті не виконували асани, є чудова нагода долучитися 21 червня у Міжнародний день йоги.