Ходьба – єдиний спосіб пересування людини. Але дуже часто ми нехтуємо можливістю пройтися, надаючи перевагу транспорту. А можна ж ходьбу перетворити на оздоровчу процедуру, яка зміцнить організм, підвищить його тренованість і здатність опиратися хворобам. І потрібно для цього зовсім небагато: дві палки, інструктор (на перших порах) і гарна компанія однодумців, щоб не було нудно. Здогадалися? Правильно! Далі мова піде про скандинавську ходу, що все більше набирає популярності та прихильників.
Плюси:
- по-перше, задіяні майже всі групи м’язів – ніг, спини, живота, рук, плечового поясу; при цьому не страждають суглоби ніг, бо тренування відбувається у щадному режимі, а для серця це своєрідний природний кардіостимулятор;
- по-друге, оскільки тренуватися краще в парковій зоні, подалі від загазованих вулиць, ми маємо можливість спілкуватися з природою, насолоджуватися свіжим повітрям, милуватися зміною пір року;
- по-третє, розширюється коло наших зв’язків з людьми, збагачується проведення вільного часу, спосіб життя урізноманітнюється, стає цікавішим; і дуже важлива річ – усвідомлення, що ми робимо щось правильне і корисне для свого здоров’я!
Мінуси:
- необхідно придбати палки (які, не купуючи, можна взяти у тимчасове користування!) і відмовитися від улюблених дивана з телевізором на час тренування.
Як вважаєте, це дуже великі жертви? Взагалі-то, перед нами два шляхи: один – жаліти себе, уникати будь-яких навантажень, ходити по лікарнях і скаржитися на біль, незручності, вік; другий – використовувати всі можливі заходи, аби подовжити молодість суглобів та м’язів, а отже – і власну молодість!
12 листопада у міському парку «Енергетик» відбулася спортивно-пізнавальна зустріч з учасниками Української федерації скандинавської ходи «Мандрівники з палицями». Прибічники здорового та активного довголіття радо поділилися досвідом північної ходи, навчили навичкам користування палицями, правильного дихання та навантаження на м’язи.
Бібліотека, в свою чергу, пропонує всім бажаючим книги про здоровий спосіб життя, різні практики підвищення імунітету та загальної тренованості організму, організувати зустріч з прихильниками і послідовниками такого фітнесу на свіжому повітрі. Зацікавились? Тоді, завітайте до бібліотеки Дніпровського району (вул. Мурманська, 3) для більш докладної інформації.