Секрети здорового способу життя від бібліотеки Хортицького району (вул.Василя Сергієнка,11)

Поділитись

Правильно харчуватися, більше рухатися, зменшити стрес, цінувати життя - вести такий спосіб життя мріє кожен, але сучасний світ з його дешевою їжею, швидкими розвагами і шквалом новин майже не залишає нам шансу. Бібліотека Хортицького району (вул.Василя Сергієнка,11) радо поділиться секретами здорового способу життя (ЗСЖ).

Ілля Мутовін - експерт зі ЗСЖ з більш ніж десятирічним стажем, автор лекцій і семінарів з фізичного і ментального здоров'я, в книзі «Біохакінг без фанатизму» розповідає, як виправити ситуацію. Глобальні питання правильного харчування, спорту, сну, відпочинку і медитації він розкладає на короткі чіткі рекомендації. Всі разом це - біохакінг організму, кардинальний і потужний, але без надмірного напруження, болю і стресу.

Біохакінг - термін новий і більшості людей не знайомий. Він означає системний підхід до біології людини, мета якого - концентруватися на всіх аспектах життєдіяльності. Це медична та оздоровча практика, спрямована на те, щоб поліпшити якість життя і уповільнити процес старіння за допомогою оптимізації харчування, сну, відмови від шкідливих звичок і фізичних навантажень. Простіше кажучи, антивікова медицина.

Прочитавши цю книгу, ви зможете:

• сказати остаточне "ні" депресії і стресу;

• відкрити нові джерела життєвої енергії.

Книга для тих, хто хоче залишатися здоровим фізично і ментально. Про те, на що необхідно звернути увагу кожній людині: фізична активність, харчування, медичні чек-апи (огляди), сон, робота мозку, управління своїм ментальним здоров'ям, ментальні проблеми (безсоння, смуток) і багато іншого.

Ви не знайдете чудодійних рішень і «чарівних таблеток». А отримаєте тільки чесні і корисні рекомендації, які підтверджені сучасною доказовою медициною. Методики, що допомагають жити в задоволення максимально довго.

У книзі зібрані результати сучасних досліджень, практичні інструкції та інші матеріали, які ви можете використовувати самостійно.

Книга містить QR-коди з посиланнями на корисну інформацію: наприклад, про найзручніші беруші, ефективний зволожувач повітря або кращого тренера по медитації. Ці матеріали допоможуть в досягненні ваших цілей, пов'язаних з ментальним і фізичним здоров'ям.

Відгуки 0

Залиште свій відгук